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生理で身長は止まる、伸びる?初潮と身長の関係を徹底検証!

生理で身長は止まる、伸びる?初潮と身長の関係を徹底検証!

初潮や生理が始まると女の子の身長が止まると言われていますが、本当に身長の伸びが止まってしまうのでしょうか。

 

生理が来ても身長を伸ばす方法がないのか、それとも何もしなくても生理後でも身長が伸びるのかを徹底検証します。

 

小学校高学年から中学生にかけて始める女の子の生理と身長の関係性について、正しい知識を持っておくことは非常に大切ですよ。

初潮が生理が始まると女子の身長は止まるのか?

最初にお伝えすべきことですが、初潮や生理が始まったからといって急に身長の伸びが止まるということはありません。

 

その点は安心しても大丈夫ですが、初潮や生理が始まるということは、体の中で大人への変化が順調に進んでおり、身長が伸びる時間も残りが少ないということ。

 

この点は最初に理解しておきましょう。

 

日本産婦人科医会の調査では、初潮や生理が始まる平均年齢は12.3歳±1歳で、初潮時の平均身長が152.0cmで体重が42.9kgだと言うことがわかっています。

 

ほとんどの女子は10〜14歳という年齢で初潮を迎えますので、この年齢で初潮が来る分には健康上の問題もないものと思われます。

 

まれに思春期早発症のような症状で、小学校低学年に初潮や生理が始まってしまう子供もいますので、その場合は病院での検査・治療が必要になると理解してください。

 

初潮や生理後に女子の平均身長はどのくらい伸びる?

初潮や生理=身長が止まるということではないということがわかっただけでも一安心かもしれませんが、平均身長はどのくらい伸びるのか?

 

この部分も非常に気になると思いますので平均値を紹介すると、生理が始まって伸びる身長の平均は約6cm。

 

152cmで生理が始まり、日本人女性の平均身長が158cm前後ですので、その差が大まかに伸びる身長だということができます。

 

ただこの6cmという数字はあくまでも平均値であり、中にはほとんど身長が伸びない人や10cm近くも伸びる人がいますので、個人差があるものだと理解しておきましょう。

 

生理が始まっても6cm伸びると考え、何も努力しなければ身長の伸びがあっという間に止まってしまうこともありますし、それでは後悔しますよね。

 

しかも最も大事なのは、生理が始まった直後の1年間の身長の伸びです

 

女子の平均身長の伸び方を見てみると、初潮や生理が始まったあとの中学生1年生で伸びる平均身長は3cmですから、わずか1年間でその後に伸びる身長の半分ほどが伸びる計算です。

 

もしこのことを理解せずに、中学生1年生の過ごし方を間違えてしまうと、あっという間に身長の伸びが鈍化して止まってしまうでしょう。

生理が始まっても身長を伸ばす方法は?

身長の高さを決定する要因は、睡眠・運動・食事・ストレスという4大要素。

 

だから初潮や生理が始まっても、この4つのことを意識して少しでも身長が伸びやすい生活習慣で過ごすことが大切です。

 

生理直後の1年間でどこまで身長を伸ばすことができるのかということを意識してください。

 

睡眠時間の確保も大切ですし、運動をする習慣を日々の生活に取り入れることも大切、食事での栄養補給も、リラックスした日々を過ごすことも大切でしょう。

 

最近の中学生女子は、夜更かし+ダイエットという身長の伸びが鈍化するような生活習慣で過ごしている人が増えていますので、このあたりはまず改善したいところ。

 

女子中学生になると周りの目が気になり、ダイエットに励む人も増えますが、この時期に職位制限を伴うダイエットは行うべきではありません。

 

女性の場合は年齢とともにカルシウムの吸収率が低下しますので、栄養不足で骨の成長が阻害されると、将来的な骨粗しょう症のリスクも高まりますので注意してください。

 

 

中学生女子が身長を伸ばす方法はこの記事にまとめていますので、参考にしてください。

低学年や低身長で初潮や生理が始まったらどうすべきか?

女子生徒に対して何歳で初潮や生理が始まったかというアンケートをとると、小学校3年生から中学2年生とかなり始まるタイミングに開きがあります。

 

中学2年生で始まる分には全く問題はありませんが、もし小学校3年生で初潮や生理が始まったらどうなるのか?

 

小学校3年生女子の平均身長は127.5cm、小学校4年生でも133.6cmです。

 

初潮や生理が始まった後に伸びる平均身長は約6cmですから、このまま思春期が進んでしまうと、将来的にも低身長で止まってしまい悩むことになりますよね。

 

思春期早発症を発症している可能性が高いので、必ず病院で検査・治療を受けてください。

 

思春期早発症の治療では、女性ホルモンの分泌量を抑制して、骨端線の閉鎖を緩やかにして平均身長まで伸ばそうという取り組みが行われます。

 

初潮や生理が始まるということは、骨の伸びしろである骨端線の閉鎖が近づいているということですから、医学的に骨端線にアプローチする必要があり、市販のサプリメントではその効果を実感できません。

 

専門医の検査及び、医学的なアプローチを中心に少しでも身長の伸びに良いことを行っておけば、将来的に妊娠や出産も問題なく行うことができます。

 

非常に大切なことですので、家庭で抱え込まずにまずは医師に相談することで、解決の糸口を見つけることが大切だということ理解してくださいね。

生理で身長は止まる、伸びるの記事まとめ

初潮や生理が始まっても、急に身長の伸びが止まるわけではないということが良くわかったと思います。

 

しかし初潮や生理は身体の内側で大人への変化がかなり進んでいる状態であるということを知らせてくれるサインのひとつ。

 

これを見逃さずに平均的な身長の伸び方を意識しながら、少しでも成長に良いことを実践して行くべきでしょう。

 

思春期早発症なら早めに病院での検査を行い、身長を伸ばすことができる期間を増やす方法を実践してください。

 

女子の場合は中学1年生の身長の伸びが非常に大きなウエイトを締めていますので、ここでどこまで伸ばせるのかを考えて、必要なことを実践するのが最も大切なことです。

 

普段の食事は1日3食食べて、不足する栄養素はサプリメントなども活用して、骨が成長しやすい状態を整えてあげるべきでしょう。

 

最低でも6cmを目標にして、8cmや10cmを目指した取り組みを行うことで、初潮や生理が始まっても身長を伸ばしていきましょう。

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